Сегодня компьютер есть почти у каждого, однако многие даже не догадываются, сколько времени тратят за ним впустую. Я программист и хочу поделиться советами, которые помогут вам сэкономить время и научиться работать эффективнее. Это первая заметка из цикла, в котором я планирую осветить темы:
- рабочее место
- аппаратная часть компьютера
- эффективное использование клавиатуры
- горячие клавиши
- организация рабочего пространства
- сторонние приложения для повышения эффективности работы
- советы россыпью
Цикл начинается обзором удобного рабочего места как основы эффективной работы. Если стол завален, спина болит, а мышке негде ездить, то и высокой продуктивности ждать не приходится. Поэтому подберите удобную мебель:
Стул должен позволять сидеть прямо, но при этом поддерживать спину. Глубина стула должна быть достаточной, чтобы сиденье доходило почти до сгиба колена, и при этом чтобы поясница касалась спинки стула. Представьте себе автомобильное кресло, приятно поддерживающее всю спину: таким должен быть и рабочий стул. Колёсики — дело вкуса. Главное, чтобы вам не приходилось затрачивать усилия на удержания стула на месте.
Стол должен быть достаточно широким и глубоким, чтобы на него можно было положить локти. Под мышку должно быть достаточно места. При работе на ноутбуке приходится сидеть ближе к экрану, чем при работе со стационарным монитором и клавиатурой, но всё же желательно, чтобы хотя бы предплечья лежали на столе. Под столом должно быть достаточно места для ног, как вперёд, так и вширь. Правильная посадка на стуле предполагает, что ноги стоят достаточно широко, чтобы не откидывать поясницу назад. Монитор должен стоять на столе на такой высоте, чтобы расслабленный взляд попадал в экран.
Стол со стулом должны сочетаться по высоте, вот основные параметры:
- высота стула должна позволять ногам уверенно доставать до пола
- высота стола должна позволять стулу въехать глубоко под стол (чтобы живот касался края стола). Многие стулья с подлокотниками этого не позволяют. Если вы собираетесь работать на таком стуле, а не глядеть кино, лениво откинувшись, то стоит заменить стул или избавиться от подлокотников.
- при этом высота стола и стула должны сочетаться с вашим ростом, чтобы локти слегка касались стола при расслабленных плечах. Слишком низкий стол не позволяет удобно положить руки и заставляет сутулиться, а слишком высокий заставляет раздвигать локти шире и сгибать запястья.
И забудьте про выезжающую полочку для клавиатуры!
Можно также работать стоя у высокого стола. Это способствует концентрации и поддержанию осанки. Вот обзор такого подхода к работе.
Если вы работаете с бумагами, то обеспечьте себе порядок на столе: органайзеры, стаканы для ручек и так далее. Поддерживайте рабочее место в порядке: держите под рукой самое необходимое, и только это. Не ленитесь сразу убирать лишнее, так вы в будущем сэкономите своё внимание.
Не забудьте о хорошем освещении. Хорошо, если рабочее место освещается рассеянным солнечным светом и закрывается жалюзями от прямого солнца. Избегайте ламп с холодным свечением. Кроме того, люминесцентные лампы моргают, что очень утомляет глаза. В идеале лампа должна освещать рабочее пространство перед вами и не бликовать на мониторе, но чтобы сам источник света не был виден.
Вот тут ещё много хороших рекомендаций по правильной посадке и мебели.
В следующем выпуске я расскажу о том, на какие аспекты аппаратной составляющей вашего компьютера следует обратить внимание. А потом перейдём более программным материям!
Не стесняйтесь комментировать и задавать вопросы!